Как снизить аппетит
С каждым годом все больше людей становятся жертвами ожирения. Особенно актуальна эта проблема для развитых стран, где, благодаря современным высоким техническим достижениям люди ведут все более и более малоподвижный образ жизни. Отпадает необходимость ходить пешком — всюду можно добраться на машине, не нужно подниматься и спускаться по лестнице — можно проехать на лифте. Вся работа по дому тоже возлагается на умные машины. А свободное время проводится перед телевизором или компьютером.

Растет число людей, которые вообще работают на дому, за компьютером. Почти все они имеют избыточный вес и проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Такой образ жизни очень опасен для здоровья. И дело не только в портящих фигуру лишних килограммах. Избыточный вес влечет за собой целый букет различных заболеваний — от повышенного кровяного давления до сахарного диабета. У полных людей часто развиваются различные комплексы. Особенно это касается женщин.

Многие полные люди начинают изводить себя всевозможными диетами, которые редко бывают эффективными и могут принести больше вреда, чем пользы. Лучше попытаться снизить аппетит, обмануть чувство голода. Для этого существует много простых способов.

Снизить аппетит можно с помощью стакана воды, которая, заполнив желудок, создаст чувство насыщения. Если с этой же целью использовать не воду, а овощной отвар, эффект будет более продолжительным. Это объясняется тем, что в овощном бульоне содержится много полезных веществ, поэтому чувство голода притупляется на несколько часов.

Часто люди едят потому, что им больше нечем заняться. Еда для них — развлечение, лекарство от скуки. Очень важно найти какое-то увлекательное занятие, иметь хобби. Занимаясь любимым делом, человек забывает о голоде, усыпляя свой аппетит на время. Кроме того, хобби помогает избавиться от повседневного стресса, отвлечься от проблем.

Нужно не забывать о коварстве Интернета. Особенно это касается детей и подростков, которые все свое свободное время проводят за компьютером. Это заменяет им нормальное, полноценное общение со сверстниками. Вместо прогулок и подвижных игр на воздухе дети часами играют за компьютером и, конечно же совершенно не думая о снижении аппетита, они поглощают в это время различную вредную еду — чипсы, поп-корн, кока-колу, словом, все, что особенно вредно для здоровья и способствует ожирению.

Выше уже говорилось о вреде диет. Женщины в погоне за стройной фигурой готовы на любые эксперименты над своим организмом. Намного эффективнее диет будут регулярные физические упражнения.